A PRÁTICA DE MEDITAÇÃO E ALONGAMENTO NA BUSCA DO RELAXAMENTO FÍSICO E MENTAL EM TEMPOS DE ISOLAMENTO SOCIAL: revisão de literatura
Resumo
Em dezembro de 2019, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recebeu informações sobre uma síndrome respiratória aguda grave que estava acontecendo com frequência em Wuhan na China. Os primeiros casos suspeitos foram notificados em 31 de dezembro de 2019, tendo como principais sintomas comuns tosse seca, febre e falta de ar que apareceram algumas semanas antes do diagnóstico. Foi verificado que esse vírus é muito contagioso e que a melhor forma para conter a transmissão comunitária era o isolamento social. Para alguns, o isolamento ocasiona mal-estar, fragilizando a capacidade de adaptação e reação, produzindo respostas fisiológicas e emocionais que podem impactar nosso sistema imunológico e a condição de equilíbrio mental. As incertezas sobre a Covid-19, a mudança na rotina e a redução do contato físico e social com outras pessoas pode causar estresse, ansiedade, depressão, raiva, sobrecarga emocional, sono de má qualidade e até piora da saúde física. Com isso, o objetivo geral desta pesquisa é analisar os benefícios da meditação e do alongamento como práticas integrativas e complementares à saúde física, mental e emocional, mediante ao isolamento social ocasionado pela pandemia. Diante do que foi apurado nesse estudo, vimos que a redução de conexão social pode ocasionar uma perda neuronal, mesmo quem possui um corpo totalmente saudável não está isento dos possíveis efeitos mentais que o isolamento social traz. Ansiedade, angústia e solidão são sentimentos bem conhecidos de várias das pessoas que foram pegas de surpresa pela chegada do novo Coronavírus ao Brasil.
