TESTES DE APTIDÃO FÍSICA RELACIONADOS À SAÚDE DE ADULTOS SEDENTÁRIOS: MÉTODO DE TREINAMENTO ADAPTADO
Resumo
O presente estudo de campo envolvendo a área de testes de aptidão física além de ter alguns dos objetivos que foram avaliar a aptidão física relacionada à saúde em adultos sedentários teve como objetivo principal e geral criar um método de treinamento para o condicionamento físico relacionado aos testes de aptidão física, utilizando – se dos testes físicos: meio sugado (MS), abdominal remador (ABD), corrida/caminhada de 12 minutos (12min) conhecidos como teste de Cooper, corrida de 100 metros rasos (100m), flexão de braços no solo (FBS) e flexão de braços na barra fixa ou suspensão na barra fixa (BF). E partir das medidas, índice de massa corporal (IMC) foi determinado pelo peso corporal/estatura², sendo a massa corporal expressa em quilogramas (kg) e a estatura em metros (m); e uma avaliação da composição corporal que foi analisada e obtida em uma balança de plataforma digital bioimpedância, da marca (G-TECH), modelo até 150 kg, com precisão de 0,1 kg, a qual determina as seguintes medidas em percentual: peso ósseo, peso da gordura, peso da massa muscular e percentual de água e os números das medidas em estatura foram obtidos em um estadiômetro improvisado com uma trena metálica com precisão de 0,1 cm seguindo, os procedimentos descritos na literatura. Os resultados indicaram que os participantes atenderam aos critérios pré-estabelecidos, que foi de adquirir uma melhor qualidade de vida e mais saúde se utilizando do método de treinamento. Assim os resultados sugerem que adultos sedentários, tendem a apresentar ótimos níveis de aptidão física com relação à saúde para se ter uma melhor qualidade de vida. Por fim, a presença de resultados como a melhora da capacidade cardiorrespiratória nas comparações da avaliação inicial e a final no atendimento aos critérios estabelecidos para a saúde foi confirmada nos testes físicos ABD, corrida de 100m, corrida/caminhada de 12min e meio sugado, com resultados satisfatórios acima de 88% entre os participantes.
